ПРАВИЛЬНАЯ БИОМЕХАНИКА ДВИЖЕНИЙ

Правильная биомеханика движений — Что это такое?
Правильная биомеханика обычных бытовых движений позволит избежать и устранить боли в спине.
В нашей комплексной методике по безмедикаментозному восстановлению и реабилитации пациентов с диагнозом «остеохондроз» и болями в спине важное место мы уделяем обучению наших пациентов правильной биомеханике движений в повседневной жизни. Мы объясняем и показываем, как правильно сидеть, стоять, лежать, спать, ходить бегать, наклоняться, носить сумки и различные тяжести, поднимать и опускать предметы, выполнять физические упражнения и многое другое.
Это очень важно, поскольку если мы не будем обучать пациентов правильной биомеханике движений в повседневной жизни, то после прохождения ими курса реабилитации и кинезитерапии в нашем оздоровительном центре и избавления от болей в спине, пациенты, вернувшись к своей обычной повседневной жизни и двигаясь неправильно, могут спровоцировать боли в спине вновь.
Давайте разберём, как правильно брать предметы и лёгкие и тяжёлые.
Чтобы избежать обострения боли в спине и избежать появления новых болей, особенно в пояснице, нужно уметь правильно поднимать, опускать и переносить различные предметы, особенно тяжелые.
Постарайтесь следовать нашим рекомендациям:
Чтобы взять предмет, находящийся ниже уровня вашей руки, ни в коем случае не наклоняетесь, а присядьте с прямой спиной, согнув ноги в коленях, возьмите предмет и выпрямите колени, также оставайтесь с прямой спиной.
Чтобы взять предмет, не наклоняйтесь за ним назад или в сторону, а сначала повернитесь к предмету лицом и лишь затем возьмите его.
Если предмет находится дальше, чем на расстоянии чуть согнутой в локте руки, то сначала подойдите к нему на удобное расстояние, прежде чем его взять. Удобное расстояние — это на чуть согнутую в локте руку.
О том, как правильно сидеть, стоять, лежать, спать, ходить бегать, носить сумки и различные тяжести, опускать предметы, выполнять физические упражнения вас научат наши опытные инструктора-кинезитерапевты.