Московское Долголетие

Программа Московское Долголетие в Центре Реабилитации и Кинезиотерапии в Сокольниках.

Бесплатно для участников программы Московское Долголетие!!!

Приглашаем москвичей-участников программы Московское Долголетие на оздоровительную  суставную гимнастику, адаптированную для  различных уровней подготовки. При помощи гимнастики вы укрепите  свои мышцы и стабилизируете суставы.

Гимнастика разработана ведущими специалистами работающими по системе Кинезиотерапии.

Приглашаем всех желающих на авторскую дыхательную гимнастику, в которой собраны элементы из лучших мировых дыхательных практик- йоги, цигун, бодифлекс, оксисайз, упражнения Стрельниковой.

Дыхание сопровождает нас в течении всей жизни. Мы привыкли к нему и подчас не обращаем не него внимания. А напрасно! Дыхание удивительный и мощный инструмент для укрепления здоровья и личностного роста.

Поэтому самый лучший подарок, который вы можете сделать себе -это изучить и освоить правильное дыхание. С помощью дыхательной гимнастики вы сможете укрепить мышцы участвующие в дыхании. А ведь от их правильной работы напрямую зависят сердечно-сосудистая и гормональная системы, ваше физическое и эмоциональное здоровье.

Сделайте осознанное дыхание регулярной практикой и Вы добавите годы к своей жизни и жизнь к своим годам!
Гимнастику проводит инструктор- методист Матуль Мария.

Предлагаем вам практику омоложения и продления жизни, улучшения здоровья, приведения в порядок нашего физического тела, практику для восполнения растраченной жизненной энергии ци, её хранения, приведения в равновесие и улучшения качества. Именно от количества и качества энергии ци зависит наше физическое и эмоциональное здоровье, самочувствие, работоспособность и длительность жизни.

Система Чжун Юань относится к высшим уровням цигун и является целостной системой знаний и методик, позволяющих нормализовать психофизиологическое состояние.
В процессе практики вы изучите все основные упражнения по 1 ступени Чжун Юань Цигун и сможете выполнять их дома самостоятельно или на групповых занятиях, а также вы получите первые навыки в медицинском цигун и начнете учиться методам лечения себя и ваших близких.
Вы узнаете:
• подготовительные упражнения — эти не сложные упражнения дадут вам возможность избавиться от блоков в теле, сделают ваше тело гибче, откроют энергетические каналы и подготовят вас к выполнению основных упражнений;
• «Большое дерево» — упражнение для набора энергии ци в нижний даньтянь или «нижний котел»;
• «Ян Ци» — упражнение для усвоения и трансформации энергии ци в «нижнем котле», трансформация грубой энергии в тонкую, Дзин в Ци;
• «Малый небесный круг» — упражнение для раскрытия задне-срединного и передне-срединного каналов;
• дыхание через биологически активные точки, находящиеся на ладонях (лагун), стопах (юньцуань) и на макушке головы (байхуей);
• методы начальной диагностики и лечения заболеваний (медицинский цигун), такие как:
• метод очищения и гармонизации тела энергетическим шаром;
• метод регуляции функций внутренних органов (почек, печени, сердца, селезенки+желудок, легких).

Что вы получите от занятий цигун?

• научитесь расслабляться и справляться со стрессом — постоянным спутником современного человека;
• подготовительные упражнения дадут вам возможность избавиться от блоков в теле, сделают ваши суставы гибче, связки эластичнее, откроют энергетические каналы и подготовят вас к выполнению основных упражнений;
• повышая уровень энергии ци вы значительно укрепите свой иммунитет, простудные заболевания и даже грипп будут обходить вас стороной;
• повышение работоспособности — еще одно следствие повышения уровня вашей энергии ци;
• упражнение Большое дерево и малый небесный круг позволят значительно улучшить состояние вашего позвоночника и самостоятельно справиться даже с такими проблемами, как межпозвоночная грыжа;
• практика цигун позволяет активизировать «спящие» участки головного мозга, в том числе затылочную часть головного мозга, которая по китайской традиции отвечает за творческие способности;
• упражнение Малый небесный круг поможет вам сбалансировать работу гормональной системы конечно же это далеко не полный список плюсов от простой и всем доступной практики цигун.

Занятия проводит опытный инструктор Роман Педанов, который прошел обучение в Пекинском научно – исследовательском институте «Кундавелл», получал знания и практиковал на международных ретритах у мастера Сюй Минтана, в том числе в монастыре Шаолинь.

Начало занятий с 1.10.19 по вторникам в 18-00 и субботам в 12-00. Стоимость одного занятия 500 руб. Для участников программы Московское Долголетие бесплатно.
Практиковать цигун желательно в удобной, спортивной одежде и обязательно сменная обувь.

В рамках программы Московское Долголетие приглашаем всех желающих москвичей- пенсионеров на бесплатные занятия Пилатес.

Эта популярная гимнастика включает в свою систему физические упражнения и растяжку, дыхательные техники и концентрацию на движении тела, тренирует
осознанность. Чтобы выполнить движение самым эффективным образом, разум должен действовать в тесной связи с телом.
Когда вы привыкнете осознавать свои движения на занятиях, будете делать это и в обычной жизни.
Ваши движения станут более плавными и грациозными, а тело более подтянутым и стройным!

Гимнастику проводит инструктор-методист Андрей Зайцев.

Записывайтесь на занятия Пилатес в нашем Центре +7(495)988-09-84.